1ª Marxa de les Bonesvalls

Tras desistir de apuntarme a esta cursa por inscripciones agotadas recibía, el día antes de su celebración, un inesperado regalo.

Mi amigo Abraham, que estaba inscrito, me daba la posibilidad de acudir por él debido a una lesión de tobillo.

Por mí encantado, tenía así una excusa para disfrutar de una carrera de 28km por el Garraf, con lluvia y  barro asegurados: La 1ª Marxa de les Bonesvalls.



Extraña sensación conduciendo a oscuras subiendo a Begues en solitario, pero llegando a Olesa de Bonesvalls va aumentando el tráfico hasta formar una procesión de apasionados por el deporte en la montaña, a los que las malas condiciones meteorológicas no había echado atrás.

Un buen chaparrón justo antes de la hora de salida, a las 8h, dejaba las cosas claras

Sentido minuto de silencio por la  corredora lamentablemente fallecida en la Ultra Cavalls del Vent.


Y con el sonido del tercer petardo de la mañana, iniciábamos la carrera...

Salimos cuesta abajo para adentrarnos en la riera que atraviesa Olesa y en segundos, se acabaron las preocupaciones por no empaparte las bambas, agua por los tobillos recorriendo y cruzando la riera para adentrarnos en las estrechas calles de la parte baja del pueblo y   salir finalmente hacia la montaña.


Un estrecho y encharcado sendero nos va conduciendo hacia la pista en subida que pasa por el Avenc del Equerrà y tras adelantar a un corredor, me encuentro siguiendo al primero.

km 5. Abandonamos la pista y enlazamos el pedregoso y duro sendero que asciende a la primera de las tres subidas de la jornada, la Mola.


El sendero en su  parte final, nos obliga a progresar caminando y llegamos arriba un grupito de cuatro corredores.

Ahora la pista, en bajada,  permite coger velocidad hasta que nos desviamos a la derecha por el sendero que pasa cerca del Avenc de La Ferla.

 Voy en tercer lugar y bajamos muy rápido esquivando las rocas y ramas de un divertido y tapado sendero

Llegamos al segundo control y ahora recorreremos la riera de Begues donde el agua y el barro estarán asegurados, km.10.

Uno de los varios cruces a la Riera de Begues.

El primero se para en el avituallamiento y yo sigo la estela del segundo rumbo a la riera.

Un voluntario nos indica que tengamos mucho cuidado, que baja mucha agua, pero nunca esperábamos eso!!

La riera que normalmente está seca, tiene varios metros de anchura y el agua embarrada que circula con rapidez te impide ver donde colocas los pies ni imaginarte la profundidad.

Así, veo rodar al primero y prácticamente desaparecer bajo el agua al tropezar con alguna roca o tronco o lo que fuera.

Yo que iba justo detrás, salto hacia la derecha para no pisotearlo y paso  junto a él con el agua casi por la cintura  logrando salir sin mayores percances.

Me encuentro así en la primera plaza .

Circulamos junto a la riera cruzándola de vez en cuando hasta que, pasando bajo la carretera de Begues, salimos finalmente de esta zona inundada.


Llego a otro control y empieza la subida fuerte de la marxa, el Montau.

Sin esperarlo, me encuentro primero y la fuerte subida es de las que me van, así que trato de avanzar lo más rápido posible intentando mantener  los segundos de  ventaja que llevo.

Superado el primer duro y estrecho tramo, enlazamos con la pista ancha que asciende al Montau por la que me sobrepasa un corredor que sube con más fuerzas.

La pista traza una zeta y la carrera la evita atajando por un pedregoso y duro tramo, por el que trato que el primero no se me escape más.

Llegamos así, a la Cima del Montau, con un cielo totalmente tapado y chispeando. Ahora, seguiremos la ancha pista que recorre la cresta hasta llegar al siguiente control.

El primero no para pero yo decido coger algo de isotónico y se me va así unos metros más al empezar la siguiente bajada.

Durisima y larga bajada  por pista con mucho desnivel que permite coger muchísima velocidad, algo que siempre evito por el bien de mis rodillas.

Pero aunque no quiera bajar a tope, estoy metido dentro de la carrera y los zapatazos empiezan a hacerse sentir, aún así, el primero se aleja más y más en cada curva y además, me  atrapa otro corredor ( el que yo seguí hasta la cima de La Mola y paró en el avituallamiento), llevamos 15 km.

Baja confiado con grandes zancadas y yo no me veo capaz de aguantar ese ritmo, las piernas se quejan de verdad. Como ocurrió con el primero, puedo ver como me va ganado rápidamente ventaja.



Llegamos, por fin, abajo de este durisimo tramo y seguimos por pista embarrada sin casi desnivel en la que hay que correr muy rápido.

Ya noto que no voy nada fino, no estoy acostumbrado a estas velocidades y mis piernas me lo hacen notar, estoy deseando que llegue un terreno más exigente, pero la pista es larga y me alcanza finalmente el que ahora es el tercer clasificado ( el corredor que yendo él primero, sobrepasé casi por encima en la riera de Begues)


Tengo los gemelos cada vez más cargados pero por fin acaba la pista e iniciamos, la tercera y última ascensión, km.20.

Al menos es dura, así que creo que no seguiré perdiendo  tiempo y ascendemos así, por muy empinada y cementada cuesta, hacia el Turó de L´Oró.

En una zona despejada puedo ver al tercer clasificado que me lleva unos 200 m de ventaja y el segundo a otros 200m. más.

No puedo ver a nadie tras de mí, así que las posiciones se empiezan a asentar de verdad.

Siguiendo la pista, llegamos hasta la cima del Turó de L´Oró e iniciamos, ahora ya por sendero muy pedregoso el, al menos para mí, muy deseado descenso hacia Olesa de Bonesvalls.

Divertido tramo, que no pude disfrutar como habría querido, por la creciente  rigidez de mis gemelos, esquivando las constantes y variadas piedras en un descenso vertiginoso.

Primer Sendero km.2

Llego abajo a la pista que conduce a Olesa y no tengo nadie detrás, parece que podré mantener la cuarta posición, y salimos a las calles asfaltadas.

Por sorpresa, me encuentro de frente al primero que acompaña al segundo y  a un miembro de la organización, porque se ha saltado el último   tramo del recorrido y había llegado en primer lugar. Me avisan a mi también y regresamos hacia atrás hasta dar con el cruce saltado debido a que un coche aparcado tapaba la marca de la carrera.

Damos así, la última pesada vuelta hacia las afueras  de Olesa, comentando la jugada, hasta atravesar de nuevo la riera y regresar por la calle principal hasta la línea de meta, entre los ánimos y el aplauso de la gente y de unos voluntarios que no nos han parado de animar durante todo el recorrido, mil gracias a todos!!


Curiosa y divertida discusión en la misma línea de meta para repartirnos el segundo, tercer y cuarto puesto. Pero todos sabemos bien delante y detrás de quién íbamos y todo queda resuelto.

Otra cosa son los tiempos de llegada que tengo claro que, a parte del primero, han sido colocados un poco a voleo para intentar arreglar el asunto, porque las distancias no eran tan grandes, pero eso poco importa.

Mi tiempo 4º con 2h 29´.

Me voy directo a preguntar por el fisio que me dio un buen tute para descargar mis agarrotadas piernas. Buen trabajo y muchas gracias!!

Haber podido disfrutar de una brillante carrera, con un recorrido muy variado, y con la diversión añadida del  
agua abundante ha sido todo un lujo.

Y más, viéndome pelear por los primeros puestos de carrera y finalmente, sufrir mucho por no seguir perdiendo plazas.

Está claro que si quiero seguir a los primeros en estas carreras, tengo que entrenar más la velocidad por pistas con poco desnivel, mis piernas no están acostumbradas a estos ritmos, ya buscaremos tiempo de entrenar.



Felicitar a la brillante organización de la prueba, que por nada debe quedar desmerecida debido al pequeño caos final, motivado por un coche de cualquiera  mal aparcado. De todo hay que aprender y ésta era la primera edición. Una primera edición en la que muy rápido se acabaron las plazas ofertadas y en la que habrá que ampliar a la siguiente , al dejarnos muy buen sabor de boca a todos.

De nuevo mil gracias a toda la organización y a los voluntarios y público repartidos que no cesaron de animarnos en ningún momento.

Y enhorabuena a todos los valientes participantes, la pasión no conoce edades!!



Y, como no, gracias a ti Abra, por darme la oportunidad!!

Espectador de los grandes: Ultra Cavalls del Vent 2012

Un verdadero lujo ver pasar a dos de los más grandes corredores actuales de ultrafondo.

Kilian Jornet y Anton Krupicka, recorridos ya unos 75 km y con las duras condiciones meteorológicas del día 29 de Septiembre se enfrentaban, ya muy escapados del resto, a la última dura ascensión por els Empedrats hacia el Refugi Sant Jordi.

Como no, yo los aguardaba en el más técnico de los tramos, superando por la derecha el desnivel de la Cascada de la Cua de Cavall.

                                      






Un auténtico privilegio ser testigo, bajo la incesante lluvia, del momento de cambio de ritmo de Kilian, ganando en esta técnica y, hoy más que resbaladiza zona, los escasos y preciosos minutos que le permitieron triunfar en la más dura de las cuatro ediciones de esta carrera.

También, un momento de recuerdo para la ultrafondista T.F. tristemente fallecida en esta edición.

Mi tercera Cavalls del Vent

Hacía mucho tiempo que no escribía por aquí, un año ya!!!

Hasta el día de la cursa... haré un pequeño resumen:


Mi pasión por correr y seguir entrenando me llevó a prepararme a conciencia, a partir del mes de Enero,
para la segunda edición de la Ultra trail de Barcelona, que se celebra a finales de Abril en mi lugar habitual de entrenamiento, el Garraf.

Reconocí el ya  conocido terreno a conciencia y,  gracias a unas largas sesiones de entrenamiento, me sentía preparado para afrontarla con mucha fuerza e ilusión.

Pero,  cosas de la vida, una inesperada visita de varicela que atacó a mis dos pequeñas y posteriormente a mí, daba por tierra, a ultimisima hora, mi participación en esa edición. Ya llegaran otras...

                                                Subida a Ordino con Didac y Mario.

Posteriormente, tras mi  recuperación y a pesar del largo descanso obligado, el castigo sometido a mi rodillas en esos últimos meses, me impedían aguantar sin dolor más de una hora de carrera continua.

Le doy mil gracias a Enric que  intentó con sus conocimientos aliviar mis molestias en repetidas ocasiones a base de taping pero no conseguía salir de esa situación.

 Si no podía correr, algo más podía hacer y así me dediqué a partir de mayo, a sacarle el polvo a la bici de carretera.

Cuatro o cinco salidas a la semana me iban fortaleciendo y me permitían seguir disfrutando de la actividad deportiva.

Disfrutando con Juan Luis a bordo de su Vitara.

Así, llegó el mes de Agosto y, tras una apasionante e inolvidable escapada de tres días con mi buen amigo  Juan Luis por Andorra en 4x4 y una nueva, tímida  pero satisfactoria prueba de volver a correr durante ya 1h, me hacía mantener una leve pero latente esperanza de volver a participar, durante el ya demasiado cercano mes de Septiembre, en  la Cavalls del Vent 2012.

Durante otros cinco días tuve el placer de poder escaparme en solitario al Pirineo francés, para intensificar mi entrenamiento en bicicleta pedaleando a través de  la historia del Tour de Francia.



Coll d´ Aspin, Cirque de Troumouse, Peyragudes, Peyresourde, Luz Ardiden y por supuesto Coll de Tourmalet, me permitieron disfrutar como nunca de la bici. Apasionante con qué civismo y pasión se vive el ciclismo por estas tierras.

Desayuno en Coll du Tourmalet.

Además, durante la vuelta a casa, pude compartir más salidas en bici con grandes amigos,con  Jorge por Esterri y Espot, por donde mi padre me inició, de bien pequeño, en esto de la montaña y con  Dídac y Mario en Andorra, junto con una motivadora escapada corriendo de más de un par de horas. (ya puedo volver a correr de verdad y con buen desnivel!!)

Con Jorge cerca de l´Estany de Sant Maurici.

Acabada la muy fructuosa escapada en solitario, a mediados de Agosto, llegábamos la familia completa  a Bagà para seguir disfrutando de las vacaciones por estas maravillosas montañas junto a la familia Rocandio.

Multitudinaria subida a Coll de Pal, sois muy grandes!!!

Un  inesperado y muy feliz  encuentro en Bagà con Txell,  muy apreciada amiga,   me dio la posibilidad de mantener las tiradas en bicicleta con su pareja Ignasi, un fuera de serie y exciclista profesional del equipo Massi.

Un verdadero placer conocerle y un auténtico lujo poder compartir  unas duras y apasionantes jornadas,  recorriendo sus montañas, empapándome de sus conocimientos y sin duda, luchando duramente por no perder su rueda.

Quedaba muy poco para acabar la temporada de la Cavalls del vent, que celebra este año su décimo aniversario, la bici había fortalecido mi rodilla y mi resistencia. Si todavía tenía alguna esperanza de participar en esta edición, el tiempo para prepararme corriendo casi había volado ya.

Pero, en apenas 20 días, una salida muy satisfactoria de 2.5h , otra  de 3.5h, otra de  5h, todas ellas acompañado de  mi perro Sak y la última de ya casi 7 horas, sin aparentes molestias, me permitía dar la vuelta a la tortilla y ver mi participación más que posible.

Mis tesoros!!!

Elegí el día 23 de Septiembre, penúltimo día de la temporada para  afrontar la muy respetada y conocida aventura.

Mi refugio de salida el Lluís Estasen, como en mi primera participación. La hora las 7:30h con la primera luz del día y con casi 13h de margen hasta el anochecer por delante.

Carrera más inteligente, sin cambios bruscos, dosificando en las subidas y no forzando demasiado en las bajadas tratando de cuidar mis rodillas.

Los kms disfrutando por estas magníficas montañas van pasando, no me olvido de comer cada poco para no quedarme sin reservas y de beber continuamente. Tengo una pequeña crisis  bajando Penyes Altes, donde  me quedo sin agua, pero un par de sorbos solicitados a unos amables excursionistas y otros dos más en un riachuelo, me permiten alcanzar  la siguiente fuente, en el refugio Serrat de les Esposes,  sin llegar a deshidratarme del todo.

Superas collados, atraviesas bosques, recorres crestas, alternando pequeños tramos de pista con largos y pedregosos senderos,  es interesante como la experiencia te permite mejorar tu rendimiento, sigo disfrutando  corriendo, pero cuidando mucho cada detalle.

Contemplando las magníficas vistas de las dos vertientes del Cadí por el Pas dels Bous, pienso optimista: llevo ocho horas, tan sólo restaran unas cuatro aproximadamente, ya me queda poco!!

Pero justo pasadas las 8 horas de recorrido y bajando por la fuertes pendientes hacia el Plà de les Creus, mi rodilla derecha se empieza a quejar de verdad. Reduzco un poco el ritmo , cuido mucho los pasos en las fuertes bajadas y puedo seguir adelante, al menos de momento.

Tras completar la dura subida al Pas dels Gosolans 2.400m,  se acabó el superar montañas, sólo queda recorrer la alta Serra Pedregosa con bastante viento y un fuerte descenso de casi mil metros haia el Colell.

En mi mente, siempre he ido calculando la posible hora de llegada, mi ritmo era bueno, siempre por debajo de las 12h. Pero tras las molestias en la rodilla no quise forzar en exceso, de nada sirve forzar media hora si puedes romper y todavía te quedan 4 o 5 horas o ya entonces, muchas más .

Se trataba de mantener un ritmo que me permitiese avanzar pero sin castigar en exceso mis piernas, sin llegar a anularme.

Pero seguía corriendo y la larga bajada hasta el Colell pude completarla, con mucho cuidado, pero a buen trote.

Llegué así al Colell, sólo me queda la larga pista que recorre la ladera del Pedraforca y me lleva a la corta, pero escalonada con raíces, subida final al Lluís Estasen.

Miro el reloj, llevo 11:30h, me quedan 29 min de margen para conseguir rebajar esas 12h.

La pista es larga pero bastante favorable, ahora  si quiero de verdad conseguirlo, sí es el momento de darlo todo.

Empiezo así a correr fuerte por la pista, las piernas duelen mucho después de más de 11horas de trote y del largo descenso, amenazan rampas por todas partes pero mantengo el ritmo, van pasando los metros y la rodilla se queja lo justo,  puedo conseguirlo!!.

A la mitad del recorrido por la pista hay una cuesta arriba, me quedan 15`de margen, ahora no puedo disminuir o quizá  no llego, me esfuerzo en seguir corriendo.

Se acaba la rampa con dolor, pero ahora es bajada, aprieto más, quizá demasiado pero me quedan solo 12`y aún falta la subida final al Estasen. Hay que asegurar el objetivo, así que a volar bajando.  Las piernas, increíble, aguantan el trote.

Estoy disfrutando de verdad, hasta noto como se me escapa una sonrisa..

Llego a la trialera de subida final que empieza con unos peldaños de roca, me quedan 9 min, tiempo de sobras.

La trialera es corta pero voy a tope, salto los primeros escalones, voy a acabar a lo grande.

Subo esos siguientes  escalones naturales de raíces como nunca!!, me parece el final de una carrera de no más de 15km!! Pero llevo ya unos 80 y al saltar una gran roca rampón en el bíceps de la pierna derecha.

Tengo que dejar de dar saltos  pero, por suerte, sólo quedan unos 50m.

Entro en el Estasen y miro el reloj, son las 19:25, tiempo total 11h:55´

Muy satisfecho recibo agradecido las felicitaciones de los amables y atentos guardas del refugio.

Mis horarios de paso:

- Lluís Estasen 7:30h salida
- Gresolet 7:58h
- Sant Jordi 9:50h
- Rebost 11:34h
- Niu del Aliga 12:57h
- Serrat de les Esposes 14:52h
- Cortals 15:45h
- Prat d´Aguiló 17:47h
- Lluís Estasen 19:25h

Total 11h 55 minutos.


Hace apenas mes y medio tan sólo pensar en conseguir ésto hubiera sido imposible.

Ha sido el final de un verano perfecto!!

Y finalmente, publicado el Ranking 2012, la clasificación es:





Ya tengo motivación extra para el año que viene!!

Enhorabuena al ganador y a todos los que luchan y disfrutan con sus retos.